呼吸法☆

今日の調子はどうですか？・・・・・

私は休日に、身体をリフレッシュするために、ヨガにいっています。そのときに、ヨガの先生にいつもいわれること。

『今日の自分の状態・調子はどうですか？』、と、確認されます。

とっても、大事なことだな、と、いつも感じます。

今日は、身体が硬かったり、呼吸が浅かったり、一週間を見直せるときでもあります。

心臓の動きや、胃の調節、脈の早さは、自分では、調節できません。

しかし、唯一、身体を自分で調節できるのが、呼吸法です。

東洋医学では、呼吸ひとつで、体質改善などができるともいわれています。

呼吸を整えることで、身体のバランスが安定したり、身体の隅々まで酸素がいきわたり、身体が温まります。

ホルモンバランスも安定し、肩こり、冷えの改善にもつながるといわれますよね。

ほっとする瞬間、その時が、今日の自分を見直せるときとも感じます。

そんな時間を毎日、一週間に一回でも必ずつくってあげてくださいね。

明日の糧になりますよ☆

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